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唱一首歌等于跑步一百米

文章作者:来源:www.xdlvod.com时间:2020-02-26



为了减肥和保持苗条,一些人爬山,一些人玩球类运动,一些人饭后散步,一些人仍然在体育馆里打牌锻炼自己,但是这些方法都是不可行的.最近,网上有一句谚语:唱歌可以减肥,唱歌等于跑100米。这让许多想减肥但不想锻炼的漂亮女孩非常着迷。

渴望减肥的美女经常开KTV唱歌

临海的张小姐告诉记者,半个月前,她在网上看到一篇文章说唱歌可以减肥。与唱一首歌后的耗氧量相比,两者的效果是相当的,也就是说,唱一首歌相当于跑100米。

"像许多女孩一样,我真的很想减肥。我身材很好,但是我不能控制自己的嘴巴,也不能坚持锻炼。我不能一直减肥。”张小姐说:“唱歌可以减肥,这是一件好事。我喜欢唱歌,唱歌简单又快乐,这对想减肥的女孩来说是个好消息。”

为此,张小姐和她身边几个也想减肥的朋友组成了一个减肥小组。他们经常经营KTV唱歌,并开始实施唱歌减肥计划。“我通常在有空的时候去KTV唱歌,下午去的次数更多,因为价格便宜,我一周去三四次。”张小姐说。

KTV的下午套餐和团购有所增加,主要针对女孩。

昨天,记者参观了很多KTV,如临海鹿城路、崇河门等。KTV的工作人员告诉记者,KTV晚上的生意一直是最好的,但下午的市场最近有所增加。此外,网上团购的数量也有所增加。

“尤其是在周六和周日下午,有很多人来音乐会唱歌,大多数是女孩。”临海鹿城路的一名KTV工作人员告诉记者。

"你听说过唱歌可以减肥吗?有人唱歌是因为他们想减肥吗?”记者问道。

“是的,我听说唱歌会消耗很多热量。但我不知道这些女孩唱歌是不是因为她们减肥了。”工作人员说,“许多歌手都很胖,像韩红和刘欢,所以我认为唱歌减肥有点不可靠。”

体重管理教练:唱歌减肥是不可靠的

记者在网上发现,唱歌减肥的基本呼吸方法是腹式呼吸,它充分利用腹肌的收缩作用,促进新陈代谢,还能使腹肌强壮。使用腹式呼吸时,横膈膜的活动可以调节空气的吸入和呼出,脂肪分解所需的氧气可以被充分吸收,这有助于脂肪燃烧。

此外,网上有一个可以通过唱歌来减肥的歌曲列表。排名第一的是张惠妹的《三天三夜》,它可以消耗19.3卡路里,其次是迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》,它可以消耗19.1卡路里,以及陈晖的《Automatic》,它可以消耗12.9卡路里,等等。

那么唱歌能减肥并与跑步和其他运动竞争吗?为此,记者咨询了教练王,他在椒江尊翠健身俱乐部专门从事体重管理。

"专业歌手用腹式呼吸唱歌,但它只使用腹部肌肉,一般人唱得不如专业歌手。同一首歌消耗的热量更少。”蔻驰王说:“跑步时,你使用更多的肌肉群,在许多地方锻炼,自然会消耗更多的卡路里。最重要的是,通过锻炼,你可以提高人体的新陈代谢率。”

蔻驰王提醒想减肥的市民,减肥最重要的是健康的饮食习惯和坚持锻炼。唱歌减肥是不可靠的,长时间唱歌也会损伤声带。